ちくわぶ雑記帳🔰ブログ初心者です

飽きっぽい、メンタル不安定な30代です

人生色々〜🎵みんな色々〜🎶

 

数ヶ月前の投稿を読んだら、今月あたりに東京🗼に行く予定だったみたいなんですけど、見事に祖母と親戚の家族旅行と被りまし、た!!

 

友達とはいつでも行けるけど、ばあちゃんは弱ってきたから、もしかしたら今回が最後かもな〜と思いまして、友達の旅行を断り、祖母と親戚と、日本海を見に行こうと思います🌊🌊

 

集まるのがなかなか遠い高速のサービスエリアなので、最近親戚になった従姉妹の旦那さんに「ちくわぶ家含め皆アクティブすぎか…!?」と驚かれました。私は運転せず、弟が運転するので、弟など男性陣が皆アクティブなんだと思う。

 

 

 

 

あと職場の苦手な人々、なんやかんやで皆居なくなったので(職場の変更、退職など)、若干過ごしやすくなってきました。

 

新人指導が、苦手…!!皆年上のマダムだから、どうすれば失礼じゃないか考えながら教えるの大変…!!

 

 

 

 

お金については、支出をまとめるようになったので、ほんのちょっと、気持ち余裕ができた気がします。あとは私の特性として、通院費用など、大事なお金を別の袋に入れると、視界に入らないせいか、極力使わないことが分かってよかった_(:3 」∠)_

 

しかしこれから車やらなんやらの出費が増えるので、……頑張るしかねぇっすな〜_:(´ཀ`」 ∠):

お金の管理や整理整頓をがんばるぞい!

 

まさかの地震…年始に…

 

 

能登半島の被災者の方々がいち早く元の生活に戻れるよう祈ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年末に職場ですごく病み、最近なんとか回復してきたちくわぶです。

 

 

 

 

旅行は地震の影響で方向転換をして、東京🗼に行くことが決まりました。楽しみ。

 

 

 

一時期スマホ📱ゲームにはまり、どんどん課金して、生活が厳しくなってました。

 

今はマラソンの冬のウェアや、GUの服を買うなどして散財して、結局厳しい生活。

 

 

 

コレはやばいと、同じような特性を持つ友達にお金の管理方法を聞いてみたり、warpdayの皆さんに聞いたりして実践しようと思いました。

 

とりあえず、

 

・支出をまとめて把握

・固定費、生活費の把握

 

を始めてみました。100均でノートを買い、記入したり、メモアプリにメモしたりしています。

 

まだ実質2日しか続いてませんが、これから筋トレみたいに続けられたらなと思います。

 

 

整理整頓は、とりあえず断捨離をしてるような。

 

洗面用具を整理整頓したら、使ってない化粧品やら、ないと思っていたコンディショナーが出てきたりなどしたので、現実を見るのは大事だなと実感しました_(:3 」∠)_

 

あとめっちゃたくさんあると思ったらそんなになかったのもびっくりした。いやたくさんあったんだけど、想定よりなかった。

 

 

使わなくなったノートや文房具がたくさんあるので、そこら辺にも手をつけたいなと思います。

 

あと断捨離で終わらず、整理整頓も無理せず学べたらな〜と考えてます。

 

無理せずがんばるぞい。

ちょ、待って2023終わるの!?

 

という訳で急いで何か書いてます📝

 

最初は買ってよかったものをちまちま書こうとしていたんですが、Amazonの購入履歴見てもしっくりこなくてな…

 

失敗が多いって…コト?(私の推しはちいかわです)(アッ、アッ…って感じが親近感があるからです)(頑張ってほしい)

 

とりあえず過去記事を読むと、メイク頑張る💪😤って書いてあるけど、メイクはまだベースメイクしかやってないよ!

 

どうやってアイメイクとかをやればいいか、いまだに分かってない31才が爆誕しております。誰か教えて。東京とか都会で教わるべきなんかな〜🤔

 

ベースメイクはエスプリークを使ってましたが、値段が値段なので、インテグレートグレイシィに変える予定。

 

ESPRIQUE(エスプリーク) コンフォート メイククリーム ファンデーション 本品 35g ベージュ 1個 1品3役 乳液 日やけ止め ライトメイク SPF50+/PA++++ 毛穴 カバー https://amzn.asia/d/9MFG7Dw

 

インテグレート グレイシィ エッセンスベース BB 2 自然~濃いめの肌色 (SPF33・PA++) 40g https://amzn.asia/d/0hU1nrj

 

あとなぜかYouTuberのサラさんの影響か、すっぴんパウダーがパウダーの推しです。色々試したけど帰ってきてしまう。

 

クラブ すっぴんパウダーC パステルローズの香り26g https://amzn.asia/d/bAc4VNW

 

 

 

 

 

 

あとは卒業したと思ってた手帳をまた購入しました。マラソンのために。某海賊漫画がコンセプトのほぼ日weeksを購入。

 

ほぼ日手帳 2024 weeks ONE PIECE magazine/like the sun 1月始まり 週間手帳 週間レフト スリム縦長 ワンピース https://amzn.asia/d/5yBnyir

 

さすがにどこも売り切れとりますな。ほぼ日だもんな〜

 

今はマラソンよりはジムと仕事について記録してる。全くマラソンを諦めた訳ではないけど、ランニングマシン30分をヒイコラ言いながら歩いてるので、マラソンランナーへの道は長くて遠いぜ…🛣️🚶🏻

 

その前に購入してしまったもう一冊のミドリの手帳は、おおまかな予定と、各月のまとめ、なんか調べたことをまとめるのに使ってます。weeksで使えそうな気もするけど、せっかくあるので使う。

 

ミドリ MDノートダイアリー 手帳 2024年 A5 マンスリー 透明カバーセット 22272006 (2023年12月始まり) https://amzn.asia/d/2bfsSj6

 

 

あとはまだ一回しか歩いてないけど、マラソングッズはボーナス分でだいぶ散財しました…💸散財したからには頑張らないとな〜💪

 

あ!あと睡眠に面倒なこだわりがあることが発覚しました。

〜睡眠のこだわり〜

①ふくらはぎなど皮膚同士がくっつかない

②布団が肩まで当たらないと寒いので起きちゃう

③ある程度重たい布団、毛布をかぶらないと安心できない

④枕は大きさが高くないと寝た感じがしない

⑤末端冷え性なので冷えると手足が痛くなる

 

 

ので、ふくらはぎと足の冷えはこれで解決しました。

 

 

[オカモト] 靴下サプリ まるでこたつ 就寝時専用 レッグウォーマー おやすみスイッチ 438-994 https://amzn.asia/d/4GOv9g7

 

これはほんとに暖かいっす。ありがとうオカモトさん。

 

上半身はこいつらで。ありがとうUNIQLO、ありがとう…。

 

ファーリーフリースフルジップジャケット(長袖)
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E449753-000/00?colorDisplayCode=12&sizeDisplayCode=008&pldDisplayCode=000&utm_medium=social&utm_source=appshare

 

ライトボアフリースセット(長袖)
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E451399-000/00?colorDisplayCode=51&sizeDisplayCode=008&pldDisplayCode=000&utm_medium=social&utm_source=appshare

 

ライトボアフリースセットはだいぶ前に購入したので、多分今はもっといいものが出てるはずです〜。

 

枕は地元のニトリで現地購入した。夜勤明けに親と共に行って、試しながら購入したので、寝た瞬間運命感がすごかった。疲れていたんだね…。

 

抗菌防臭 低反発チップ枕(Nチップ3 HI P2205)
https://www.nitori-net.jp/ec/product/7550753/

 

なぜかこの枕、私の職場で患者さんの体位交換枕に使われがちなんだよね、洗濯できないのになぜ…?

 

掛け物は父の実家の重たい昔ながらの物を使ってます。たまに重たすぎるのか剥いでしまう。まあ暖かいからいいか精神で使ってます。

 

 

まあ結局揃えた所で眠れなかったので、今現在は眠剤のお世話になってますが、睡眠が取れないと仕事やメンタルに支障が出るので、悩んでるなら専門医に相談した方がいいと思います。

 

 

あれ?過去記事を振り返りがてら結構色んな物を紹介できたな?

 

来年は前職場のある都道府県に遊びに行くし、振り返りの年の始まりになりそう。

 

前職場、すごくお世話になったけど、同じくらいすごく迷惑かけたから、前職場がある都道府県に近寄りがたいのよね〜。一緒に行く友達がノリノリなので、そのノリに乗りつつ楽しみたいと思います。

 

とりあえず車の件もあるし、旅行の件もあるから貯金せねば〜😱😱😱💸💸💸行かないでお金〜💸💸💸

筋トレ続いてる!?マラソン!?何言ってるの!?

 

 

 

という訳でお久しぶりです。題名は数ヶ月前の私なら絶対言いそうな言葉です。

 

 

 

 

 

 

所で、今通ってるジムが工事で一旦建て替える事になったのって言いましたっけ?(爆弾発言💣)

 

 

 

 

いやほんとびっくりしたんですけど、いつ建て替えるかまだ分からないんですが、完成予定は4年後らしいです…トレーナーさんも知らないらしい。

 

 

トレーナーさんからは提携してる遠くの市営ジムはどう?と言われていますが、とー!おー!いー!車で30分は遠すぎるよ…_(:3 」∠)_

 

絶対挫折するので、近くの安いジムで妥協しようと思ってます。そのジムの入ってるデパートも賑わってないけどな…大丈夫か地元よ…

 

 

 

 

まあその問題は置いといて、ジム通いは続いてます。休みの日に通ってる。職場には勤務前後に通う人もいるらしいけど、仕事に支障が出そうなので無理しない。

 

 

 

 

 

ついに通いつめて数ヶ月、エアロバイクが30分漕げるようになり、体重も幾分か減りました〜やったね🎉(´∀`)🎉

 

 

 

 

 

 

 

昔から運動音痴の母に「あんたは私に似て運動音痴だからね、不器用だし」と言われまくっていたので、体力つくじゃん私でも!と感動したんですよね…学生時代もあんまり体育好きじゃなかったし。

 

齢30で運動に目覚める。しかし集団でする運動は絶対無理だな…体力ついたの嬉しかったしな…そういえば階段の踊り場にマラソン大会のポスターあったな…!

 

 

 

 

ラソン、いいやん!!

 

 

 

 

という訳でマラソンランナーを目指して、とりあえずランニングマシンでウォーキングを始めてます。

 

ランニングマシン使ってる人皆足早ない?私だけウォーキングなの恥ずかしいんだが!?しかし無理しない…

 

 

 

トレーナーさんも新たにクールな女性トレーナーさんや、恐らくハーフのイケメントレーナーさんや、やる気のない若者トレーナーさんがいました…。

 

 

私真剣佑さんや郷敦さんみたいな濃い顔に弱くてですね…ハーフのイケメントレーナーさんが来るとニヤけないように変顔🤪してしまうので、絶対にひかれている…。

 

 

先日、実は父からランニングシューズを目の前で購入されプレゼントされてしまったので、本気でマラソンランナー目指して頑張りたいと思います…嬉しいけどプレッシャーぱないな。

 

 

 

無理せず、慌てず、焦らず、ジム通いとマラソン頑張りたいと思います^_^。

 

 

 

 

 

俺たちの便通はこれからも続く。

 

という訳で、最近体調不良で職場を休んだちくわぶです( ◠‿◠ )!💩の話だよ!

 

 

 

最初は胸焼けが主症状でしたが、最近めまい、吐き気がする。

 

消化器内科に行って、レントゲン🩻📷を撮っていただく。

 

 

 

 

🎅🏻「うーむ、白血球の値は正常だけど、腸が荒れてるから抗生物質と整腸剤と胃薬出しますね〜」

 

👓「(まあ食欲はあるしなぁ…)はーい」

 

 

数日後の夜勤で、上の症状に加えて発汗過多が出てきた。

 

 

 

 

👓(さすがにやばい、休みたいかも。上司に相談や…)

 

🦹🏻「ええやで、4日後の日勤も休みや。一応コロナ検査せえよ?」

 

 

👓「神やん、アザス」

 

*だいぶ誇張してるよ!普段はもっと真面目だよ!真面目を絵に描いたような人間だよ( ◠‿◠ )?*

 

 

コロナ検査は陰性で一安心。しかし軽いめまい、たまの下腹部痛は続く。続くが食欲は衰えない。なぜならそれがちくわぶだから、ですかね…。

 

 

 

 

 

 

 

そんなこんなで休みの最終日。父の受診の帰り際にまた腹痛。こりゃあ消化器内科の薬も終わったし、もう一丁行きますか、ともう一度受診。

 

 

 

 

🦸🏻‍♂️「前の薬効いてないし、特に感染傾向ないし、レントゲン🩻見たら💩たくさんあるから、便秘ですね〜」

 

 

👓(ーーそういえば、ばあちゃん👵🏻も便秘で薬飲んでるし、お母さん🧑🏻も…ってことはつまり…!!

 

 

 

 

前々前世(違う)から俺たちはーーー

 

 

 

ーーー便秘体質、だったというのか…!?)

 

 

 

 

 

という訳で便秘で私は苦しんでいたみたいです。ので、ピコスルファートとマグミットが出ました。分かる人は同業者。いつでもうちの職場は募集中なのでぜひ!ぜひ来てくれ頼むから!!お願い!!!

 

マグミットはともかくピコスルファートがめっちゃ怖い。痛いみたいだからさ…_(:3 」∠)_

 

 

 

 

おい白癬、お前をぬっ殺す。

 

ある日。

 

👓なんか胸の下かゆくね?

 

母「リンデロンあるよ〜塗っとき、よく効くよ?」

 

👓せんきゅーママン。もらうぜ。

 

 

 

〜数日後〜

 

 

風呂場に響き渡(らない)悲鳴!!

 

 

めっちゃ🟥。えっめっちゃ🟥。何これ痛い。何もかもしみる。えっリンデロン塗ったのに??

 

 

 

 

 

 

 

(いそいそとネット検索をする👓)

 

 

 

 

 

 

ーーーリンデロンVG(一般名:ベタメタゾン吉草酸エステル・ゲンタマイシン硫酸塩)は、抗炎症作用のあるステロイドとアミノグリコシド抗生物質を配合した外用薬です。 抗生物質を含むため、通常は細菌感染をともなう場合、あるいはそのおそれのある湿疹や皮膚炎、乾癬などの治療に用いられる。(  https://sugamo-sengoku-hifu.jp/medicines/rinderonvg.html  より引用)ーーー

 

 

 

 

 

 

これはおかしい。皮膚科に行かねばなるまい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

👨‍⚕️「リンデロンでかぶれてるし、今年の夏は猛暑だから蒸れやすいし、顕微鏡でははっきり分からないけど、コレは"白癬"ですね〜」

 

 

 

白癬…?はくせん…!HAKUSEN……!?

 

 

 

 

 

 

俺たち医療・介護・福祉職の敵、あの"白癬"…だと…!?

 

 

 

 

 

 

 

(いそいそとネット検索をする👓)

 

 

 

 

 

 

 

老人は抵抗力が弱っているため、蜂か織炎(皮膚とその下の組織に細菌が感染し、炎症が起こる病気)となってしまい、発熱などを伴い、入院して治療が必要になる状態まで至ることもあります。

また、人の皮膚は約28日周期で新しい皮膚に入れ替わっているのですが、老人になると新陳代謝が落ちているためこの周期が長くなります。そのため、治療はより長期化となり、爪の中にまで水虫の菌が入って行ってしまい、爪の水虫にもなってしまいます。(  https://www.osumai-soudan.jp/column/column922.html  より一部引用)

 

 

 

 

ま、まじかー。リンデロンでかぶれたのもそのせいかー。

 

 

 

 

 

 

(いそいそとネット検索をする👓)

 

 

 

 

 

 

水虫の患部がかゆいからといって、ステロイド外用薬を塗ってはいけません。ステロイドには免疫力を抑える作用があるため、水虫・たむしに使用すると、最初は炎症が緩和して症状がよくなっているように見えることが多いのですが、使用し続けると白癬菌の大増殖を許し悪化します。水虫治療薬できちんと治しましょう。(https://www.d-yutaka.co.jp/blog/health_and_beauty/health_info201806/#:~:text=%E6%B0%B4%E8%99%AB%E3%81%AE%E6%82%A3%E9%83%A8%E3%81%8C%E3%81%8B%E3%82%86%E3%81%84,%E3%82%92%E8%A8%B1%E3%81%97%E6%82%AA%E5%8C%96%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82  より引用)

 

 

 

 

 

 

(ネットってすごいね、検索したらたくさん出てきて逆に混乱するね。多分正しいはずなんだけど間違ってたりしたらごめんなさい。)

 

 

 

 

という訳で美川○一さんの「さそり座の女」ならぬ、「カビ付きの女」になりました、どうもちくわぶです。(実は今までは前置きだよ!長いね!)

 

 

 

薬剤師さんに「この薬は早くて一週間、遅くても二週間したら効果が出るので、地道に塗って下さい。」と言われてヒヤヒヤしてます。そんな時間かかるんや…

 

先生には「とにかく乾燥!胸の間にタオルでも挟んでおいて!」と言われたので、早速ホームセンターでミニタオルを買いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうせならネタにして笑えた方がいいかな、と思ったら割と真面目な日記になってしまったな…

 

 

白癬、割と介護職としては凹みますが頑張って治そうと思います。

 

 

 

(汗っかきなのに乾燥?一週間から二週間て長くない?が、頑張ります)

筋トレ、はじめました

割と久しぶりですね、ちくわぶです。

 

前の記事で567になり体力が減ったのと、その反動かついに体重があと10kgで 3ケタになる体重になり、太ももが大きくなり、顔が大きくなり、服がキツくなり、危機感を覚えたので、いやほんとものすごく覚えたので、

 

 

 

 

 

 

 

 

齢30、筋トレ始めました。わ〜〜い╰(*´︶`*)╯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

車で10分くらいの県営?市営?の室内運動場の中にあるジムに通っております。

 

ただ通うだけではジムや筋トレなんて右も左も分からない赤ちゃんの私、その運動場でプライベートレッスンをしているとネットで検索して見つけたので、勇気を出して、緊張して生まれたての子鹿も逃げ出すような足の震えを抑えながら行きました。

 

 

おっ、女性トレーナーさんと目が合ったぞ?と思っていたら笑顔で迎えてくれた。ありがとう…

 

後ろのチャラ男トレーナーには私が見えないようだ…視線で倒せないだろうか…念じてみるか…

 

 

 

 

 

 

INBODYという機械で体成分や筋肉量を測定したらまさかの100点中72点。平均点以上取れてるじゃん。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ーー筋トレ、始めました、完。ーー

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃないのよ、体重は相変わらずヤバいし腰は職業病でヘルニア持ちだし、筋トレはやらないとなんだけど、意外といい点数に少しテンション上がりました。

 

 

そしてパーソナルメニューを決めてくれると共に、筋トレの機械の使い方を教えてくれる女性トレーナーさん。ありがとう…

 

 

 

 

 

 

 

 

仰向けで両膝を曲げて息を吸いながらお腹を膨らませて、息を吐きながら凹ませるのは絶対胸式呼吸じゃなくて、腹式呼吸なんだよな…今度行って確かめてみます…。

 

筋トレの機械の名前もごちゃごちゃだったらしく、先輩女性トレーナーさんに「多分彼女も慌てて緊張していたのかも」と言われていたので、親近感を感じたのは内緒です。

 

 

その時にトレーナーさんからヘルニアあるんだから、ベルト持ってきて下さいね!と口を酸っぱくして言われたのですが、その後3回ほど忘れて、真面目そうな男性トレーナーさんに全てパーソナルメニューを終わらせてから伝えたら、乙女のような声でキャッ!って言われてしまいました。いやほんとすいません。ギャップ可愛いとか思ってないです。

 

 

 

入場料が安いせいか利用者さんも色んな人が居るみたいで、トレーナーさんがクレーマーに詰められているのを見て怖…と思ったけどまた行きます。クレーマーになんか負けるものか、我の体重あと10kgで3桁ぞ?実はそれよりちょっと減った(マイナス的には増えた?)ぞ?体当たりすれば勝てる。

 

 

 

あといまだに分からないんだけど、下着みたいな服着てる女の人何人か居るけどアレもトレーニングウェアなの?セクシーすぎんか?目のやり場に困ります。暖めたくなる。腹巻き着けたら?あと膝掛けかけたら?マフラーいる?ぼんぼん帽子は?

 

 

愛想のないチャラ男トレーナーは挨拶も返さない人なので、聞こえなかったのかな?と思い何回も声を掛けて存在を認めさせました。目は合ったな、アイツ小指どっかぶつけないかな…

 

 

レッグプレスという機械を使っていた時の先輩女性トレーナーさんの「女性なら分かるよね!あのおしっこを我慢する感覚で押して!!ハイ!!」という名言は忘れられないです。機械を使うたびに思い出してしまい、使った後トイレ行きたくなるので困る。

 

 

そんな感じで割と楽しいです。初めてがここでよかったかも。とりあえず無理せず続けることを目標にして頑張ります。